[2010-02-20] 連放32天 休假症候群「變更嚴重」

 

【高麗玲、陳威廷╱台北報導】

 

全國逾300萬中小學生在經歷32天寒假後，將於下周一開學，醫師提醒，此波長假恐導致開學後出現注意力不集中、嗜睡等收假症候群愈嚴重，家長應協助孩子收心，這幾天應早睡調整作息；教育部籲家長關心寒假作業進度。

書田診所精神科主治醫師潘怡如表示，年後中小學生會比上班族更難收心，因為暑假時學生還會上輔導課，而寒假則幾乎沒有壓力，且今年還是在有過年氣氛下就要開學，為避免收假症候群上身，學生族最好這幾天每天提早半小時睡覺，並減少打線上遊戲、上網時間，會較易恢復正常作息。

耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財說，春節和一般假期不同，到處彌漫過年氣氛，整天吃吃喝喝、作習不正常，學生若未適度調整收假心情，到上學日會出現注意力不集中、疲憊、嗜睡、情緒不佳及睡眠障礙等收假症候群；他表示，往年春節長假過後一周，因收假症候群來就診的患者會比平常假期多1、2成，而今年的年假更長，預期患者會更多。

 

緊盯寒假作業

 

教育部主秘劉奕權及台北市教育局主祕曾燦金皆指出，今年寒假有32天，創歷史紀錄，建議剩下2、3天假期，家長應讓學童提早上床睡覺，並盯緊他們的寒假作業、協助準備上學用品，不要積到開學前一天才趕工。

高雄市社區心理衛生中心主任林耕新則建議，學生可在收假前一天準備上學的東西，透過這種「儀式行為」收心，並利用聽音樂、運動調整心情。也有醫師提醒，若小朋友收假後出現白天想睡覺，晚上卻睡不著，應先要早起，晚上睡眠就容易改善。

 

學生收心建議

 

．逐步提早半小時上床睡覺，開學前就將作息調整到正常

．減少上網、打線上遊戲的

．父母親檢視孩子寒假作業是否已經完成

．開學前整理好制服、文具

．收假前一天透過運動、聽音樂來調整心情

 

資料來源：北巿教育局主秘曾燦金、李玉芳老師、潘怡如醫師、林耕新醫師